На днях очередная партия значков отличия комплекса ГТО поступила в город и была вручена горожанам, успешно сдавшим нормативы.
Сразу три золотых значка вручили начальник отдела физической культуры, спорта и молодежной политики Айрат Валеев и специалист городского Центра тестирования Александра Казанцева спортсменам-отличникам, работникам ЗАО «Карабашмедь». Среди отличившихся тренеры физкультурно-оздоровительного комплекса Ольга Кашина и Андрей Абзаев, а также зам. начальника отдела экономики труда Оксана Введенская.
Счастливчики получили заветные знаки отличия комплекса ГТО и поделились с карабашцами секретами успешной сдачи нормативов.
ЗОЛОТЫЕ СОВЕТЫ ЗНАЧКИСТОВ
Оксана Введенская активно занимается физической культурой, ведет здоровый образ жизни, постоянная участница проекта «Бодрое утро», волейбольной секции, а также всех соревнований.
— Для успешной сдачи нормативов комплекса ГТО необходима ежедневная двигательная активность. Нужно приучить организм к нагрузкам, сделать его более тренированным и выносливым. Регулярное посещение тренажерного зала и физические нагрузки помогут справиться с нормативами. Главное, после сдачи норм ГТО не бросать занятий физкультурой.
Андрей Абзаев много лет профессионально занимается спортом. Для многих мальчишек и девчонок он открыл красоту пауэрлифтинга, научил преодолевать трудности и противостоять лени. Андрей Абзаев не только тренирует своих воспитанников, но и сам занимается спортом, в составе сборной команды физкультурно-оздоровительного комплекса принимает активное участие в заводской спартакиаде по различным видам спорта.
— Без предварительной подготовки сдать нормативы вряд ли удастся. Необходимы регулярные, самостоятельные или организованные, занятия физкультурой и спортом. Для начала можно обратиться в наш спортивный комплекс и тренеры проверят ваш уровень физической подготовки и помогут вам подобрать комплекс упражнений. Залог же успеха находится в вашем желании выполнить нормативы и быть здоровым.
Ольга Кашина ведет занятия фитнес-групп. Для этого ей необходимо быть всегда в отличной форме. Физкультура и спорт помогают ей в этом.
— Значительная роль в подготовке к сдаче норм ГТО принадлежит кардиотренировкам. Можно заняться фитнесом, ездой на велосипеде, делать ежедневные пробежки. Кардиотренировки должны сочетаться с силовыми (подтягивание, отжимание, пресс) и восстанавливающими (растяжка, скручивание) упражнения- ми. Все это поможет развить силу, выносливость, быстроту, координацию, гибкость, которые необходимы при сдаче нормативов комплекса ГТО. Можно заниматься самостоятельно, но надежнее и интереснее под присмотром опытного тренера-инструктора. Приходите в наш спорткомплекс и мы поможем вам подружиться с физкультурой и спортом!
КСТАТИ
Регистрацию на сайте Всероссийского комплекса ГТО прошли 992 жителя нашего города. 284 карабашца приступили к выполнению нормативов. 49 человек выполнили нормативы на различные знаки отличия:
— 14 стали обладателями золотых значков;
— 17– серебряных значков;
— 18 – бронзовых.
