Крещенские купания – процесс близкий к таинству и к нему нужно быть готовым не только и душой, но и телом. Несмотря на богатую историю этой традиции и изобилие полезной информации о купании, многие пренебрегают простыми правилами и рискуют собственным здоровьем и жизнью.

Медики предупреждают: данная процедура пойдет на пользу не всем желающим. Нахождение в воде низкой температуры даже для здорового человека – сильный стресс. Но если человек, хотя бы немного ослаблен, через три-четыре дня за смелость придется расплачиваться. У людей с острыми заболеваниями переохлаждение может спровоцировать состояния опасные для жизни. Например, у сердечников это может вызвать инсульт, гипертонический криз и другие осложнения.

Итак, для тех, кто планирует на Крещение купаться в проруби, рекомендуется соблюдать следующие правила:

— окунаться следует в специально оборудованных прорубях у берега, желательно вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей;

— перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку;

— к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно и внимательно;

— проследите за тем, чтобы лестница для спуска в воду была устойчивой. По крайней мере, для подстраховки необходимо опустить в воду край прочной толстой веревки с узлами, чтобы пловцы могли с ее помощью выйти из воды. Противоположный конец веревки должен быть надежно закреплен на берегу;

— окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода;

— не находитесь в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;

— при опускании на дно в небольшой проруби опасность состоит еще и в следующем. Не все умеют опускаться вертикально. Многие опускаются под углом, смещаясь в сторону кромки льда. При глубине 4 метра смещение от начальной точки может достигнуть от 1 до 1,5 метров. При всплытии с закрытыми глазами в малой проруби можно «промахнуться» и удариться головой об лед;

— если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать;

— выйти из проруби не так просто. При выходе не держитесь непосредственно за поручни, используйте сухое полотенце, горсть снега с бровки проруби, можно зачерпнуть в пригоршни больше воды и, опершись о поручни, быстро и энергично подняться;

— вылезать в вертикальном положении трудно и опасно. Сорвавшись, можно уйти под лед. Необходима страховка и взаимопомощь;

— после купания (окунания) разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;

— для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов из предварительно подготовленного термоса.

Выполняя эти простые рекомендации, можно избежать неприятностей со здоровьем. Однако если вы почувствуете недомогание, вы можете обратиться к медработникам сразу после купания. В Карабаше  у купели на озере Серебры будут дежурить сотрудники полиции, МЧС и «скорой помощи».