Температура выше 30°C считается опасной для человека, возрастают риски ухудшения самочувствия и обострения хронических заболеваний. Важно помнить о мерах безопасности и основных угрозах, которые подстерегают вас и детей на жаре.
«Фарингит, ангина, отит – распространённые летние заболевания. К обострению приводит употребление в жару холодных напитков и мороженого. Длительное пребывание на жаре провоцирует ожоги, солнечные удары, острые кишечные расстройства. Всё это проявляется слабостью и общим недомоганием. Чтобы этого избежать, необходимо меньше находиться на солнце, тщательно мыть руки, овощи и фрукты. Также в летний зной возможно обострение хронических сердечно-сосудистых заболеваний, случаются гипертонические кризы, на фоне которых могут происходить инсульты, инфаркты. Людям, страдающим такими заболеваниями, не следует забывать принимать назначенную терапию, контролировать артериальное давление и пульс», — сообщает Алевтина Светличная, заведующая КДО№1, врач-терапевт Клиники ЮУГМУ.
Если вы не представляете своей жизни без дачи, сада или огорода, то не забывайте о простых правилах профилактики.
«Главное – долго не находиться на солнце, не допускать перегрева тела и повышения давления. Вовремя пить воду, обязательно носить головной убор. Не выполнять в жару тяжелую физическую работу, а перенести ее на утро или вечер. Если человек страдает хроническим заболеванием, ему всегда при себе нужно иметь препараты для снижения давления или снятия приступа. Важно помнить, что лекарства должны быть прописаны врачом, а не рекомендованы соседкой!»,— советует Валерий Корнев, заведующий кардиологическим отделением Областной больницы г. Троицк.
Чтобы пережить жару без вреда для здоровья необходимо: ограничить пребывание на улице; надевать легкую одежду из натуральных тканей; употреблять больше воды; отказаться от жирной пищи; проветривать помещение; принимать душ с прохладной или теплой водой.
При жаре в опасности и детское здоровье.
«В жаркую погоду специалисты выявляют два основных опасных фактора для детского здоровья, тепловой удар и обезвоживание. Тепловой удар – это состояние, вызванное перегревом. Симптомы включают высокую температуру тела, головокружение, тошноту, рвоту, учащенное сердцебиение и потерю сознания. В таких случаях необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. Что касается обезвоживания — дети теряют жидкость быстрее, чем взрослые. Это может привести к слабости, сухости во рту, уменьшению количества мочи и даже к судорогам. Важно следить за водным балансом ребёнка», — комментирует Александра Кутнякова, врач-педиатр поликлиники №1 ДГКБ №8.
Как же уберечь ребёнка от теплового удара и обезвоживания?
— Одевайте ребёнка в легкую, светлую одежду из натуральных тканей, таких как хлопок, чтобы кожа могла дышать. Не забывайте про головной убор.
— Обеспечьте ребёнку достаточное количество питьевой воды. Избегайте сладких и газированных напитков, так как они могут способствовать обезвоживанию.
— Избегайте длительного пребывания на солнце, особенно в самые жаркие часы с 11:00 до 16:00.
— Ограничьте физическую активность ребёнка на улице в жаркие дни. Планируйте активные игры на утренние или вечерние часы.
— Всегда наносите на нежную кожу ребёнка специальные средства, содержащие SPF.
Елена СЕРГЕЕВА